什么是元神归位之苦-原神归位是啥意思

经过叠风几句提点，藏书阁里留下昆仑虚老十和十五两人忙不迭地收拾酒桌残局，又赶着往四周开窗通风，散了这满室的酒气。

这边叠风搀扶着脚步虚浮的白浅出了门，朝大殿方向慢慢走去。白浅见了凉风，酒意逐渐醒了几分。大师兄叠风却始终不放心，满脸关切地问道：“十七，你身子不好，又喝这么多酒，可还受得住？”

白浅昔年在昆仑虚学艺时，颇受大师兄叠风照拂。昆仑虚的规矩向来立得严整，早不过辰时便须得起身应早课，晚不过亥时便须得灭了桐油灯安歇。白浅同大师兄走得最近，待师父墨渊外出不在家的时候，偶尔还能在叠风眼皮底下缺个一两堂课，多睡个把时辰，运气好时能睡到巳时末。叠风从来都是睁一只眼闭一只眼，得过且过。偶尔犯错被师父逮住，只要白浅偷偷向一旁的叠风使个眼色，大师兄便会帮着她向师父说上几句好话，经常使她轻轻松松地就避过师父的责罚。年度考评时，若没有叠风把考卷让给她抄答案，恐怕她的佛理课、阵法课无论如何也结不了业的。

当年第一次若水之战后，师父墨渊魂祭东皇钟，白浅带着师父的仙身隐居青丘，听闻那七万年中大师兄叠风最是自责，后悔没有照顾好“小师弟”。几万年来，大师兄一直带领着众位师兄四海八荒地寻她。这许多年过去了，大师兄叠风对她的关爱，丝毫不逊于她四位同胞兄长。面对这样的叠风，白浅满心感激，心头暖暖的。

前几日，九师兄令羽嘱咐白浅的话，一直被她放在心里。白浅抬眼瞧着叠风的神色，确实如令羽所说，眉宇间有几分愁绪。眼下正巧四处无人，白浅心道，不如劝慰大师兄几句。拿定主意，她心里默默拿捏着尺度，怕话说得唐突，伤了叠风的心。

“大师兄，分开这么多年，你家里可曾为你定了亲事？”

叠风低头笑着瞧了瞧白浅：“这些年我很少回家，不是随军队驻扎在长海抵御鲛人族的进犯，便是四处打探你与师父的下落。家中父母常年为我大哥的病奔走求医，倒是还没顾及上为我结亲一事。”

白浅闻言顿了顿，还是打算与大师兄明说：“我听闻西海曾有意与东海结亲，东海水君要将其妹缪清公主许配与你为妻，可是真的？”

叠风微微一笑，不以为意：“两家是有过这种提议，不过我于风月之事一窍不通，倒是怕耽误了人家姑娘。后来东海水君没再提起此事，也就不了了之了。十七，你怎么想问这个？”

白浅见大师兄提及缪清，倒也神色如常，便放了心：“大师兄可曾见过那缪清公主？”

叠风略想了想道：“前些年，东海水君小儿子满月宴上，曾远远地瞧见过一次。怎么？十七，你也认识她？”

“我与她……倒是见过两面。那大师兄对她印象如何？是否对她念念不忘？”白浅好奇地睁着一双大眼睛盯着叠风。

叠风哑然失笑，抬手敲了一下白浅光洁的额头，取笑她道：“你这个小脑袋一天到晚都想些什么？我不过是远远地见过她一眼，连她长什么样子都不知道，何来对她念念不忘？”

白浅摸着额头，心下松了口气，笑了笑：“没有正好！我一直觉得她配不上你，这样一来我也就放心了。”

叠风倒是有几分好奇：“此话怎讲？”

白浅将旧年间缪清纠缠太子夜华的事略略与叠风讲了讲，又解释道：“虽然背后谈论人家委实八卦了些，可那缪清公主为了攀附上天族太子，便在我面前将你诋毁成纨绔子弟，我心中一直气不过。当时又为了隐瞒师父的踪迹而不能亮出昆仑虚弟子的身份，只能由着她胡说一气，没办法为你辩白。”

叠风却笑得开怀：“原来你在担心这个。自己行得正坐得直，就不畏人言。既然她根本无意于我，我又为何会对她用情？自然也不会在意她怎么看待我。十七你真是多虑了。她既一心思慕于太子殿下，便不会同意与其他部族结亲。东海与西海的亲事是结不成的，你放心好了。”

白浅点点头：“我只是担心大师兄你不通风月，万一被那女子漂亮的容貌迷惑，最终难免伤了心。”

叠风正了正神色道：“昆仑虚弟子当秉承师父教导，以维系四海八荒太平为己任，哪能终日沉迷于儿女私情？如今师父历尽艰辛，元神归位，闭关了十年，终于仙力恢复鼎盛，我们这些弟子应日日在师父跟前尽孝，重振昆仑虚的声威才是。”

叠风一番言辞铿锵有力，白浅晕晕乎乎地听在耳朵里，心也跟着重重的颤了颤。稳了稳心神，白浅面露惭愧之色：“是十七有些目光短浅了，尽想着男女之间的小情小爱，心中却没什么大志向。”

叠风听她此言深觉刚刚那番话说得太重了，没顾及到白浅的感受，忙劝慰道：“你与我们不同，你是个女儿家，自当以婚姻大事为重。师父对你情深义重，待师父向青丘提了亲后，你与师父的婚事也就近了。日后相夫教子，绵延子嗣才是你们女儿家的本分。以后要收敛性子，莫要再惹师父生气。”

白浅低着头，默默吐了吐舌头，一一应下了。原本要开解大师兄，结果反倒被大师兄趁机教育了几句。白浅一手被叠风搀扶着，一手按着自己微微眩晕的额头，始终想不明白究竟刚才的对话是哪里出了差错。

白浅被叠风扶着，勉强忍着醉意从藏书阁一路走来，却在中庭进入大殿的入口处遇上了刚从库房清点完聘礼回来的墨渊。墨渊见白浅的胳膊被叠风扶着，忙伸手将她接过来，让她靠在自己身上。

墨渊低头瞧着白浅脸色绯红，一身酒气，行动间已有了几分醉意，伸手抚上她的额头，金色光芒聚于掌心，仙气缓缓注入她的灵台。片刻后，白浅的醉意稍减，神色也照比之前好了许多。

见此情形，墨渊对她稍有责怪：“这不到半日的功夫，你又偷偷跑去喝酒，就不能安心在寝殿歇一歇。你这身子刚好，元神也需要调养。真是越来越不让人省心。”

白浅与她师父半日没见，刚刚想告诉他，她去犒劳两位辛苦受罚的师兄了，还在凡界的集市上顺道买了师父最爱吃的桃花玉冻糕，打算给他做宵夜的。话还没出口，便被墨渊不软不硬地责怪了。

白浅眯起眼睛，待确认了面前的人真是她师父没错以后，才嘟囔着说：“我不过是去向师兄们请罪罢了，大家高兴，就多饮了几杯。师父若是觉得我有错，便让我与师兄们一起受罚吧，免得我心里有愧，觉得自己带累了他们。”

这些年恣意惯了，从没有人管束她。就连折颜惹到了她，她也是敢顶撞几句的。自己这做派，放在师父和大师兄这样一板一眼、规矩甚多的天族人眼中，恐怕做什么都是错的。就像当年夜华的母妃乐胥娘娘，对她横挑鼻子竖挑眼，怎么都看不上她一样。若是当年风华绝代的少绾女君还在世，她师父也未必会瞧得上她这只不成器的狐狸。思及这些，白浅心里莫名有股邪火怎么也压不住，没来由的，便顶撞了墨渊。

墨渊被白浅的几句话噎住，顿时沉了沉脸色。叠风在一旁忙替白浅分辨：“师父莫怪十七，她才喝了酒，迷糊得很，刚刚又被我教训了几句，心里定是在同我赌气才会出言不逊。”

刚刚那些话一出口，白浅便有了悔意，不觉身子从墨渊身边往后撤了撤。墨渊见此情形，心里也有些烦闷，握着白浅的手又紧了紧，将她拉回身侧，携着她一同拐入大殿。

白浅刚刚从中庭步入大殿的门槛，左前方的高大石柱后面便飞速窜出一团火红色的光影，一下子撞在白浅的怀里，娇娇糯糯地喊着她“姑姑”。

白浅虽被墨渊的手臂及时揽住，却也被撞得踉跄后退了几步。待定下神仔细一瞧，怀中的那团火红，竟是她家那天下唯一一尾九尾红狐狸。

首发于2017-10-07

修改于2019-02-24

墨渊白浅情深渊浅（二十八）

离镜被封印在东皇钟7万多年，如今又要破钟而出了，而此时又是司音和太子夜华快要大婚的时候，如果离镜在此时将此事告诉墨渊上神，墨渊一定会用自己的元神再去封印，可是司音等了她师父七万年，岂会眼睁睁地看着自己刚刚元神归位的师父再次魂飞魄散吗？她一定会代替墨渊上神去封印东皇钟的，离镜不能眼睁睁地看看司音去送。

那么，离镜这样做，仅仅只是为了司音吗？真实原因远不止这些。

第一个原因，是为了司音，这也是最主要的！

司音马上要和夜华大婚了，他和司音再无机会了，感到心灰意冷，但他当初负了司音，一直想补偿她，他要是能杀了擎苍，也算是保全了司音。

第二个原因，是为了翼族百姓。

他做翼君的7万年，整天浑浑噩噩，为寻找司音，到处游荡，也没为翼族的百姓做过什么，这一次，如果擎苍破钟而出，翼族和天族之间一场大战在所难免，到时苦的是翼族的百姓。

第三个原因，是为了胭脂和他的孩子。

他和离怨、胭脂虽然是擎苍亲生的孩子，但同时也是擎苍增进功力的蛊，离怨了，擎苍的功力已经增长了几十倍，如果擎苍破钟而出，他为了向天族复仇，肯定也不会饶过他和胭脂，甚至他的孩子。反正自己也活不了，不如保全胭脂和孩子。离镜设坛用他自己的血召唤擎苍元神，要与擎苍同归于尽，但没想到，擎苍竟然将方天画戟从东皇钟带了出来，不但没能杀擎苍，反被擎苍杀。但这一战，也损伤了擎苍的元神，最后，擎苍败给了夜华，离镜也是有贡献的。

离镜选择和擎苍同归于尽，不仅仅因为司音，还有翼族的百姓、胭脂和他自己的孩子。

观看**《大天蓬》后的一些记述~

回昆仑虚墨渊把自己关在藏书阁几日后去了清虚洞以全身之力驱动着轩辕剑的仙气，神器之间可以相互感应，在四海八荒寻找玉清昆仑扇的共鸣，然而前后足足四个时辰过去，这法事历经周而复始的八十余次尝试，仍旧，一无所获……

可当他发现即便以轩辕剑的剑气依旧无法找到玉清昆仑扇之时，墨渊依旧执着着，因为那是他心里唯一的希望，心口上下翻滚着彻骨之痛，内心的某一处角落已经渐渐陷入绝望，渐渐红了眼眶，对着空荡的山洞，昔日睥睨天下傲视群仙墨渊，只幽幽问着自己，问着苍天：“为什么，为什么不行……？”

如此的入骨思念和内心的无助叫他痛得几乎无法呼吸，他准备下山去十亿凡尘继续追寻玉清昆仑扇的气息。山上只留叠风和长衫看守，叠风来到后山看着桃林中桃花好像也跟着失了颜色，春来桃林中百芳不绽，这是十七最喜爱的地方，平日里她总爱慵懒的卧桃而眠。话说小十七，聪明伶俐，颇有悟性，学什么都快，但也懒散贪玩，小小年纪又冒失，好奇心重，鬼主意又多还巧舌如簧，除了师父没人看得住她，有时候，昆仑墟半个山头都因为十七鸡飞狗跳。不过他们看师父的样子，倒是不太介意，也不太拘束十七，只道有师父护着。而如今九师弟和十七小师妹都不在了，九师弟是在一场天族与翼族的大战中牺牲的，十七则是为了这四海八荒而牺牲的，整个昆仑虚空荡荡的。

距离小十七离开已经过了四千年了。四千年前，慈正君自请退位，下凡历劫，将君位传于当时的太子夜华。慈正历完劫重返九重天一下苍老了几万岁，没几年便羽化了。

然而到太子夜华君继位那天也没见到他的人影在哪！没有人知道他去哪儿了，可九重天又不能没有掌事的！所以众仙商议……由东华帝君代理朝政，东华帝君不愧是曾经的天地共主，接手朝政以后，四海八荒太平，没有分支部族敢不服。

天族神官将十七毁东皇钟编撰于天史，东华帝君已为十七封彰，十七你开心吗？大师兄知道你从来就不喜欢这些虚的，你向来低调淡薄名利。虽受四海八荒众仙朝拜，是人人敬仰的姑姑，但是她出门却不打自己的尊号还隐去自己上神仙泽，那次在我西海，整个西海都以为她只是折颜身边的普通仙子。听白真上神说当年你救师父驻守青丘，那时整个狐族的事务都交给你管理，你若愿意白止帝君早把狐帝之位传于你而且你的哥哥们都支持，可是你只接任东荒君位。也对青丘本就实力雄厚是四海八荒中的霸主，天君慈正可是费尽心思要拉拢青丘想以联姻来合盟，为他稳住宝座。十七豁达脱俗，远非寻常的庸俗公主所能比，不对，她生来就是帝姬，青丘的女帝，公主怎能同她相提并论呢！

青丘一族向来护短。天族和青丘差距不是一般的大，在青丘把感情和儿女意愿放在第一位，而天族，只有利益才是最重要的。就像无论桑籍喜不喜欢，他都只能被天君安排，不管是天君最疼爱的儿子，还是做了储君太子夜华，都无法自己做主婚姻，青丘和天族平起平坐，与青丘联姻，这是天君一厢情愿的想法，青丘不愿意插手世间之事，此时的天君便急了，提出要和青丘联姻。十七和桑籍就不明不白地定了亲，对于十七而言一门亲事根本就不影响她什么，若是她不愿意，谁也无法逼迫她嫁人。十七不会被一纸婚约所束缚，狐帝也不会因为这所谓的婚约让自己的女儿不幸福。当时狐帝和折颜说若是十七不喜欢太子殿下，不满意这门亲事，以后退了就行，可见狐帝根本就不把这事放在心上，若是十七不喜欢直接作废就可以了，天族皇子可没有这个资格。

因未婚妻，桑籍天天跑到青丘去吃闭门羹，可又能怎么样呢？就像天君所说的，别说一个月了，无论是多久都要等，这天族皇子的待遇……！后桑籍提出自己要退婚，更是差点丢了命，若不是折颜为他求情，估计性命不保。再看看太子，他即便是天君疼爱的孙子，即便是九重天上的储君，他无论多爱素素都无法退婚娶素素。

天族无法轻而易举退了青丘的婚事，青丘却可以随随便便退了天族的婚事，这和青丘自身的实力有关，青丘从来不逊色与天族，说句不好听的，十七是青丘女君，和天君的地位不相上下，天君又有什么资格来安排她的婚姻呢？

东华帝君只代理了五百年，因太过操劳，在某一天，帝君怒了！派人四海八荒的捉拿夜华太子，寻了几年，终于在于鲛人族找到了那个落跑的夜华君。当然是因为东华帝君整天公务缠身，没有时间去陪伴凤九小殿下，才这般急着找寻夜华君。

于是……夜华君成为了这开天辟地以来，第一个继任天君却没有天后的人。

嗯……这也是我那十七师妹在西海已一语道破，诚然……她确实有铁嘴神算的潜质！

这是有理可据的，她在凡间替隐了仙气化为普通凡人的瑶光上神摸骨，说她情路坎坷，而瑶光的一生都被情所困。她以前就说过她侄女名字凤飞九天，是个破天而出的好名字……不知道会不会坏了她的姻缘？之后也确认了白凤九最终纠缠不清的人，是曾经的天地共主东华帝君。

十七离开的第一千八百年，凤九殿下的兵藏之礼帝君提亲，准备在碧海苍灵办婚礼，魔族公主从中作梗帝君没有出现，帝后失踪。后来师父说是血泪被妖尊渺落取走，妙义渊面临崩塌。帝君四海八荒上天入地找了帝后两百年，两百年后帝后带小帝君白滚滚回来了。帝君开启星光结界对付妖尊渺落和三毒浊息，凤九女君祭出心头血救了帝君。从此帝君和帝后恩爱幸福四海八荒皆知。

唉……这四海八荒的传奇人物，都被她们青丘的帝姬给降伏了，连我们独坐莲台的师父，昆仑虚的墨渊上神，父神的嫡子，掌乐司战的战神，居然在我们不知道的情况下，被小十七给拐了。师父和小十七在什么时候开始的我们不知道，却知道从什么时候结束的。

十七，师兄弟们每年都会在那一天的日子聚集在昆仑虚，那天折颜上神和白真上神也会来，会带着十七喜欢的桃花醉，二师弟长衫会做很多十七喜欢吃的菜，十七你那般爱凑热闹，应该会欢喜。

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折颜从碧潭边的一棵歪脖子老桃树下起出一坛桃花醉，入手拍开封泥，浓洌的酒香便迫不及待地钻入鼻中。他眯眼深吸了口气，就地盘膝坐下，遥望着远处青山面前碧水与缤纷落英，饮了一口。酒是好酒。入口醇厚，余味缠绵，当至少是千年以上的陈酿。小五若在，定会喜欢。虽然我常抱怨你搬空我的酒，却是乐在其中，毕竟小五可是自己看着长大的，和女儿无半分区别。小五你这丫头已经离开六千年了。

其实当年奈奈给了折颜一封白浅留给他的信，她原本大气漂亮如铁画银钩般的字却有些凝滞。他看见她故作轻松写下的“那忘情水你还有吧？记着给师父来一碗，让他忘了我吧。”折颜自然也看见她写下的每一笔每一划都有些微微的颤抖，他不知她是怀着怎样的心情写下这封信的，那种刻骨铭心的无力悲哀感，他是无法体会。

当他去昆仑虚找墨渊的时候，他真的有想给他灌下一碗忘情水的冲动。

墨渊依旧是端坐在榻上，手边散落着许多空酒坛子，有些许剩余的酒缓缓从坛中淌出，地上是狼藉一片。

墨渊见他来了，微抬起头，状似清醒地说：“坐吧。”

“我真是不该带小五来昆仑虚拜师，这样就不会发生这些事。”白浅苦？墨渊又何尝不苦？他们这一生都太苦了。明明只是两个人相爱。他们却走的困难。折颜不知道自己当初的决定是对是错。

折颜见他这个样子本是有些头痛的，却突然就冷静下来就想通了。墨渊始终是墨渊，心里再痛苦，他也只会自己一个人承担。他身上的担子太重，这么多年来他只能一个人默默消化、承受。他担负起了四海八荒，白浅是他几十万年古来无波的神心里唯一的波动，是他枯燥的生命中的一抹炫色，失而复得却又骤然失去远比从未得到要痛苦得多，可是即使那再痛苦，他也是绝不愿忘却的。那是他生命中唯一可期盼的，他不可能舍去，若是舍去，他的世界就只能充斥着单调的色彩，再无其他。

“小五…她让我给你一碗忘情水。”他不会强迫墨渊喝下去，但也会尊重白浅的想法，于是他就只向墨渊提出这个建议，让他自己抉择。

“折颜，你觉得我会喝吗？”墨渊抬眼看了看他，像是早就想到了似的，面上毫无波澜。

折颜自然明白了他的意思，便不再打算继续这个话题。折颜刚准备再找两句话说，便瞥到墨渊手上紧紧攥着的一张信笺，见墨渊神色依旧便没太留意。随口和墨渊聊了聊，稍稍劝慰了他几句便离开了。

折颜握着酒坛，愣愣地发起了呆。小五当年你自爆元神仙身渣都不剩，玉清昆仑扇也不知为何一同消失。可墨渊说若你身归混沌，玉清昆仑扇便会自行回昆仑虚。但只要你还在，无论在哪它都会跟随自己的主人。这些年墨渊一直没有放弃探寻昆仑扇，四海八荒十亿凡尘召唤不出玉清昆仑扇它就像凭空消失了，那神器有灵性认主，或许墨渊心里觉得你还在，只要找到扇子就能找到你，又或许他想用你的法器来搜寻你的元神，不是我不信他，你毁东皇钟，仙体元神一同灰飞烟灭一片衣角都未剩，怎么可能还在，退一万步说就算搜集了又要如何拼凑修复？多少个万万年都未知，但那是墨渊活着唯一的信仰是他的执念。我同墨渊一同在父神身边长大，从未见过如此失控的墨渊。他还是那个笑谈江山，叱咤风云，喜怒不形于色的墨渊吗？疯了似的寻找，似要将四海八荒十亿凡尘翻遍，在昆仑虚，他还是那个隐忍的墨渊，也只有我，才知道他的绝望。寒来暑往。昔日名震四海的战神音讯渺然，八荒中再无人见过他的影踪。

起初的两千年墨渊还在昆仑虚他和白真常去看他，之后他下山了他与白真偶尔一同去昆仑墟探问，却次次都黯然而归。守山的大弟子叠风说，他们亦寻不到师尊的气泽。

墨渊不在，昆仑虚上仙气似是也没以往那般厚重。他亲眼看着冬至后山桃花落尽，春来林中百芳不绽，那些仙鹤寻不见主人，也都懒懒散散没什么精神。只有莲池中的芙蕖，倒还在这一片寂寥中开得甚是倔强。

即便墨渊神通广大，没有仙身没有元神，执念再深又有何用？真真时不时的折腾，当年真真答应给夜华北荒的地形图时便同夜华说过，他有办法帮他，也有办法治他，他若是对不起白浅，他定不会轻饶他，重伤了他几次也平静了。狐后病了三个月后白止带去云游了也都甚是看开了，说此事一丝希望也没有，委实强求不得。

折颜也着实想劝劝自己的傻弟弟，上神寿与天齐，他们活了几十万年本早已看淡生活的通透…………可他知道劝不了他，小五是他连祭东皇钟魂飞魄散也不愿放弃的执着。

折颜晃了晃手中酒坛，仰头猛饮一口，压下了满腔忽然翻涌的愁绪。似他这般情趣优雅的上神，又怎能做悲春伤秋的俗事？

耳畔传来靴声橐橐，有人从背后走近。折颜以为是白真回来，便没有起身，目光依然缥缈地凝在远方，只将手畔另一坛酒递了过去。

来人将酒接过，盘膝在他身旁坐下，没有说话。折颜感到那气息不似白真，眼角余光瞟到深灰镶银丝的一抹道袍衣角，大惊之下猛然转过头来。

面前坐着的，竟然是四千年不见的墨渊。只见他憔悴的面容，身形亦清减了许多，看起来身体很虚弱。

“墨渊，你脸色怎么差?”折颜说着就去探墨渊的脉，墨渊躲闪着，可是身体实在太虚，没两下就被折颜摄住了手腕。

折颜紧皱着眉头，“墨渊你到底做了什么？怎么把自己搞的这般虚弱还气血亏虚，不要忘了你的身份，你是昆仑虚的主人，是这四海八荒敬仰的战神，你若是有个什么昆仑虚怎么办，四海八荒怎么办？”折颜甚少这般疾言厉色，更极少摆出一副兄长的姿态。

墨渊知道他是真的生气了，也知道自己瞒不住他了，故作轻松地说道：“不必担忧我无碍”原来墨渊没有找到玉清昆仑扇，之后他就以昆仑镜开起阵法用以血献祭，以召唤白浅散落如尘的元神，双足细细踏遍四海八荒每到一处便用血献祭昆仑镜以召唤方圆百里内，但仍旧没有寻到白浅的一缕元神，因失血过多晕了过去，恰巧遇到云游回府的南极大帝，便带回了南极神霄仙府昏迷了两日，南极大帝告诉他，父神因小儿子逆天而行毁了他的姻缘，这是他和白浅的劫数。叫他不要再执意下去，回昆仑虚尽早闭关。这次来寻折颜是要他帮他练些丹药，他想再试试去继续召唤。

折颜：“墨渊虽你元神归位几千年，可你刚醒来到现在一直没有好好闭关好好休息要如何恢复，你以血召唤命都快没了，还想去继续，而且你根本就不知道小五的元神散落何处，你要如何召？四海八荒十亿凡尘把血流干也未必能找到，你这样做对得起小五吗？别忘了你身上流的是小五的心头血，你忘了答应她会好好活着？你忘了自己从不失言吗？……你这般自苦，小五不会乐意看到的，她一向把你看的重过她的命，你的命不是你自己的是小五以命护着用命换的这些你都忘了吗？墨渊你好好想想小五吧！”折颜看着依然濒临崩溃的墨渊，也是真的怕了，只按住墨渊的手，感觉着手心里的微微颤抖……拍了拍他的肩，“小五的命星虽很暗但并未坠落，这些年你也累了别在折腾自己了，回去闭关照顾好自己等她回来好吗？这是当年我给小五炼制的补血丹，余下了一瓶，你先用着，等我再练制些，过几天给你送去。”墨渊知道这是白浅七万年剜心取血时，折颜为她练制的。墨渊接过：“我虽不如你看得透天相，但私下里也卜过一卦，却是万劫不复中尚存一线生机……也不知这次她能否渡得过去……”倘或能用我的命换她一命……。折颜也心里没底，但他真怕自己劝不住他，怕他不管不顾的继续找。看他很是平静，知道他应该听进去了。

石矶娘娘是不是太冤了？为何说石矶娘娘的很冤？

偶尔在网易云音乐听到**《大天蓬》的主题曲，觉得甚是入耳，歌词也写得很动情，“怕什么天道轮回，怕什么魄散魂飞，若没有你那才叫可悲”，于是便去爱奇艺看了这部**，怎么说呢，感觉整体挺不错的，塑造了一个英勇善战、器宇不凡、有情有义的天蓬元帅的形象，完全颠覆了我们对八戒奸懒馋滑形象的已有认知，这大概是目前为止，最帅天蓬了吧，即使最后变成了猪头也是蛮帅的。

故事由孙悟空大闹天宫而起，天蓬元帅因为在护卫天庭中立了功劳，受到玉帝的赞许以及众多仙女的倾慕，就连追月仙子（嫦娥）也芳心暗许，但也引起了护天神将的嫉妒，在其唆使下天蓬被派遣下凡除掉孙悟空，天蓬也是夸下海口要打败孙悟空。下界后天蓬正好遇到女主的捉妖四人组在收服一条巨龙，在女主差点遭到巨龙反击时，天蓬及时出手，三下五除二便收服了巨龙，这让女主宝儿对天蓬钦佩不已，也萌生了借助天蓬神力捉妖赚钱的想法，于是她欺骗天蓬自己知道五指山的地点（因为如来的法力，神仙是看不到五指山的），天蓬信以为真，最后得知被欺骗了很生气，但还是又一次选择相信女主，并在女主的请求下为帮助一对母女除掉蜘蛛精，在打斗过程中，宝儿为保护天蓬被毒液射中，由此天蓬对宝儿态度缓和。宝儿认为天蓬心疼自己，于是表白天蓬，结果却被天蓬怒斥。宝儿不甘心，也决心帮助心上人，于是用自己的姻缘线与妖精百事通交换，为天蓬提示了五指山的地点。天蓬找到孙悟空，与之打斗，但由于兵器差劲，落了下风。于是回天庭谢罪，又因为酒后找追月仙子倾诉，被误会调戏仙子，由此被废去神力，贬谪凡间。

在凡间遇到宝儿，决心找回自己在第一次与悟空打斗时掉落人间的兵器上宝沁金耙。可未曾想宝儿竟是上宝沁金耙的化身，当悟空告知天蓬真相的时候，天蓬决心不再找金耙了，因为他已经深深得爱上了宝儿，他决心娶宝儿过门，不再想回天庭的事情。然而一直觊觎天蓬神位的护天神将再也安奈不住，决心除掉天蓬，就在天蓬与宝儿正拜堂时，护天神将突然出现杀了很多人，正要取天蓬性命，上宝沁金耙出现护住了天蓬，与此同时，宝儿也快要香消玉殒。原来宝儿从悟空那里得知自己的真实身份，也得知天蓬将要遇到劫难，于是让悟空将自己变回钉耙，而幻化出一个分身与天蓬完成婚礼。

得知真相的天蓬抱着宝儿痛苦，并兑现自己的诺言，自毁容颜，变成猪头的模样，跪倒在地，向上天发出怒吼，一袭红衣分外鲜艳。

化悲痛为力量，天蓬元神归位，拿起金耙，追着护天神将回到天庭，打得护天神将节节败退，当要将其斩杀时，如来出现，告知天蓬杀了护天神将后会被贬入凡间，但天蓬想到高家庄百姓的惨，想到宝儿，果断杀了护天神将。

之后天蓬一直守候着高家庄，被百姓们尊为祖爷爷，很多年后，村里出现一个叫高翠莲的姑娘，与宝儿长相一模一样，天蓬也常常看到她想起宝儿。直到有一天，唐僧与悟空来到高家庄，天蓬拜唐僧为师，并得法号八戒。临行时，百姓依依不舍，天蓬走到人群中，拥住高翠莲，并将一半的法力留下，以护高家庄无虞。**最后，天蓬再次回眸望向宝儿，那个眼神情意绵长，不舍与无奈尽含其中。

好了，故事讲完了，是不是和我们印象中的八戒完全不一样？我最开始看这部**的时候也不太能够接受这种反差，但转而想想又又何必呢，经典形象固然是经典，不容得冒犯，但适当改编还是可以接受的，如果还是觉得不能接受，那不妨就把它当成一个与西游记无关的故事来看吧，从这个角度，这个故事还是很完整的，最后的结局也的确很感人。

每每看完一部**，总是有些感触的，虽然这些感触可能不如别人的精辟，但还是很想记录下来，啰啰嗦嗦，复述了剧情，还算复述的完整吧。

发现很多爱情故事都是以不圆满告终，也许吧，不圆满才是常态，不圆满才更令人感慨，不圆满才更能够赚得眼泪，不圆满的东西才有种别样的美吧，比如凄美。人这一生啊，总是要经历一些遗憾，也许在爱情上，也许在别的事情上，那种遗憾只有自己能清清楚楚的感知到，那种遗憾，很多时候确实那样的无能为力，仿佛是注定的无法改变，你越是用力，越是会失去。

就聊到这里吧，这算不上一篇影评，只是随便写写罢了，如果你看完了，非常感谢，也希望你生活幸福美满，抓住自己的爱情！

一部还可以的剧，剧荒的朋友们可以看看，虽然有一些不足之处，在一些剧情的处理上有些粗糙，但我们总得给别人留一些进步的空间不是。

《幻世与冒险》翀英雄图鉴

《哪吒传奇》这部动画片相信很多小伙伴们在小时候都已经看过了。在这部动画中，哪吒是封神榜中的重要人物，是当时我们很多人心中的小英雄。而大反派石矶娘娘呢，三番五次的祸国殃民，对她没有任何好的印象。然而在真正的原著当中，石矶娘娘并不是什么作恶多端的恶人，而这也就是说为何石矶娘娘太冤了。那么现在我们就一起来看看吧。

石矶娘娘了，最后封神之时封了个月游星。

哪吒是灵珠子转身，实力强大而且非常调皮。哪吒拉轩辕弓的故事想必大家都知道，轩辕剑威力巨大普通凡人没有能力拉动它。而哪吒不仅拽动还射出一箭，这一箭好巧不巧就射到了石矶的座下童子碧云童子，箭有神力那童子直接了。

石矶的童子莫名其妙被人杀了，哪能善罢甘休?于是找上李靖门来，便要拿哪吒问罪。这哪吒哪里肯答应?几次三番纠缠又用乾坤圈砸了石矶的另一位彩云童子。石矶彻底被无理取闹的哪吒激怒，哪吒打不过石矶，便仓皇出逃，逃到了太乙真人那里躲着。于是太乙真人出手将石矶烧，炼化成石。

这么一看，石矶倒是蛮冤枉，自己的童子被杀了非但未能报仇，自己还被搞了。这哪吒也太可恨了吧。讲不讲道理?为什么石矶的人被哪吒失手杀了，哪吒没事石矶反而了呢?这只能说石矶倒霉，为什么倒霉?

商纣王曾觉得女娲像美貌非凡，供奉时节竟在女娲庙内赋霪诗一首题在墙上，女娲元神归位发现此诗大怒，商纣王竟敢亵渎神灵?我要你不得好!但是掐指一算商纣王阳寿还有28年，女娲想这28年我也不要你好过。便唤来三妖去魅惑商纣王，企图加速灭国并命令灵珠子投胎转世成人，助姜子牙姬发打倒商纣王。

这灵珠子便是哪吒，而哪吒身负如此重任，此时石矶却想要哪吒的命?这岂不是在篡改天命?这哪吒是拿了天命办事，而你石矶又能怎么样呢?太乙真人亦是无可奈何，只能取了石矶的性命。保证哪吒能够完成任务，随了女娲的意。可怜的石矶，哑巴吃黄连有苦说不出啊!

张至顺道长对佛教的评价

幻世与冒险翀是一名前排战士型英雄，拥有短时间嘲讽能力和高额的伤害减免，并且将伤害反弹给附近的敌方单位。在大招的领域中，能够快速击败低生命值的敌方单位。下面是我给大家带来的《幻世与冒险》翀英雄图鉴，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。

《幻世与冒险》翀英雄图鉴

翀

翀：范围嘲讽，快速击败对手的黑煞枭龙

翀是一名前排战士型英雄，拥有短时间嘲讽能力和高额的伤害减免，并且将伤害反弹给附近的敌方单位。在大招的领域中，能够快速击败低生命值的敌方单位。

被动：潜龙于渊

翀的逆鳞和血脉会给予他强大的体魄。

逆鳞：当翀受到伤害时，有概率反射给伤害来源相同的伤害。

血脉：翀的生命值低于一定比例时，每秒恢复生命值。

技能一：神龙摆尾

翀进入的防御状态，获得伤害减免。当防御状态结束时，对自身小范围内的敌人造成伤害。

真龙形态：防御状态结束时对范围内的敌人造成眩晕。

技能二：龙战于野

翀向小范围内最远的敌人跳跃，落地对小范围内的敌人造成伤害，翀跳跃时，免疫控制效果且不可被选中，这些敌人释放大部分输出技能时优先以翀为目标。

真龙形态：每个命中的敌人，会让翀回复生命值。

大招：飞龙在天

翀化身为黑龙，飞掠过整个战场，对所有敌人造成伤害，翀化身黑龙飞掠战场时，免疫控制效果。

然后翀化为真龙形态，获得护盾，并将战场变成黑龙领域，黑龙领域中的敌人生命值低时，将会受到巨额伤害。

年龄：30

形象：回到东禹复仇的黑龙转生，是不折不扣的霸者。

性格：傲慢、不屈。

在生机盎然的东方世界，古老而强大的龙神庇护着整片大陆，让他的子民们在这片自由乐土繁衍生息，安居乐业。星夜之中，一颗流星从天穹迅速滑落，身处龙族秘境的龙神突然感到了一阵不安。

“黑龙显世，声震九天”岁月的轮回带来了预言中的复仇者，东禹将面临空前的灾难。

在遥远龙魄禁地，封印千年的逆鳞终于引来了轮回之主。前世的记忆与今生的宿命仿佛一场梦境，在翀的脑海中不断浮现，一股强大的能量开始在他体内涌动。随后，翀缓缓睁开双眼，他已经拿回了前世的记忆，并开始逐渐拿回属于自己的力量。

来自逆鳞的力量开始不断喷涌，翀一边汲取着这梦寐以求的力量，一边陷入回忆：师父的迂腐和守旧；师弟的愚蠢和懦弱；再看看这个看似和平时代背后潜藏的威胁。他不由得放声大笑。十几年过去了，东禹并没有因为龙神的带领而变的日益强大，南部深渊的崛起、邪恶力量的复苏带来的是即将被点燃的战火。在一触即发的光暗对决中，固步自封的东禹是如此的渺小而充满了危险。

翀一步步地踏上祭坛的阶梯，每走一步，他的力量就更强大一分。逆鳞逐渐地吞噬着翀的身躯，但翀没有丝毫胆怯，反而享受着这份痛苦与折磨，即使他清楚自己的意识即将被逆鳞中的上古黑龙控制。随着逆鳞归位，翀的身体也开始异化，鳞片刺破了他的血肉中，疯狂生长。

翀感觉到自己的外貌正在慢慢改变，但是体内两股力量却始终无法顺利结合。这痛苦越来越剧烈，几乎要将翀的身体撕裂，他的意识也被逆鳞侵蚀，逐渐模糊。但翀仍然在坚持，他知道，他缺的那个东西，马上就要来了。

在不断的拉扯中，翀开始失去意识，奔涌而出力量将龙魄禁地变成了一片废墟。而就在此时，奉龙神之名前来阻止翀的万象战灵们，也赶到了龙魄禁地。

此时的众人知道，如果再不阻止黑龙复活，东禹将面临一场无可避免的浩劫。然而，埋伏再旁的珞翊施展阴阳法阵将子龙等人困在其中，唯有唐绾绾靠着灵巧的身法逃脱了法阵范围。翀即将被逆鳞中黑龙的意识完全占据陷入了疯狂。在这危急关头，唐绾绾拿出了曾经与翀的约定信物，一颗发出幽暗光泽的元神。

绾绾从未怀疑过翀的本质，她坚信翀并不是大家想象中那么十恶不赦，他只是被逆鳞吞噬了心智，只要能将元神归位，翀就能变回曾经的模样。她带着元神，冲向了失控发狂的翀，将元神注入了翀的体内。一阵强光过后，翀停止了疯狂的破坏，他的神智开始恢复清醒，并认出了长大成人的唐绾绾。

看着充满期待望着自己的绾绾，翀的眼中充满了复杂的神色。令众人惊讶的一幕发生了，恢复神智的翀不仅没有将逆鳞排出体外，反而彻底的将元神和逆鳞合二为一。恢复了神智的翀不仅阻止了上古黑龙对自己意识的吞噬，掌握了逆鳞的全部力量，还能够在龙与人型两种形态之间任意转换，成为了真正的黑煞枭龙。

这一切竟然都是翀计划中的一部分，他利用了绾绾的善良和单纯，让她保管着决定自己命运的元神，并在这一刻利用她无条件的信任，完成了他的全部计划。

逆鳞归位，黑龙降世。他不再有任何弱点，成就霸业是他唯一的目标，翀化为黑龙之姿一飞冲天。他俯瞰着这片古老的土地，他要颠覆所有陈旧的秩序，用他的方式将东禹变得强大、富饶。

珞翊狂热的凝视着翱翔于九天之上的黑龙。她知道多年的夙愿终于成真，一个全新的时代即将来临。

“世人只会记住强者的名字，并不会质疑他的初衷”他将征服东禹的每一片土地，然后迎来和龙神的终极对决。

正念修炼方法:理念&工具(也许你需要收藏)

为什么道教没有佛教基督教伊斯兰教兴盛的原因(没有为了传教欺骗信徒降低门槛)，也是它最值得尊敬地方。

《炁体源流》当然不是漫画中的术之尽头，它其实相当于一部道经导读和批注，是张至顺道长认为诸多道经中最重要的部分，让后来人可以少走弯路。

《八部金刚功》也不是武功，是一部养生长寿的功法。至于功效张至顺道长自己已经现身说法了，100岁身体好成那样，爬山，练功，做饭，锄地，样样不输年轻人。

他们在八卦顶养了只猫，有时候老道爷讲道，猫会过来竖着耳朵听，弹幕都感慨这猫要成精啊……后来道爷的徒孙西兰花问理慧道长为啥是养猫不养狗，理慧道长说没粮食呗，狗吃的多，猫吃得少……

现在人都嚷着要打坐，可打坐的目的是什么？修神仙？一身的杂物都没丢掉，心里乱糟糟的，精力都消耗没了，拿什么打坐，拿什么修？真正在打坐的不是“肉身”，而是“心神”。

《清静经》说“人能常清净，天地悉皆归”，人只要能安安静静坐在那，天地的能量就能够回来。身心能够合一的时候，身体自然会发生变化，那时候，自然会引导我们如何打开那一窍。无论在什么地方，有空就静坐，不要想太多，凝神调息，调息凝神。身体能量储备够了，水到渠成，元神归位。姿势无所谓，要是双盘腿能盘成神仙，我早把自己捆起来了。　

祖师爷说，大道至简不繁，道是简单的，复杂的便不是道。少吃荤，多吃素，月光底下勤散步。万缘齐放下，长寿如彭祖。那些故弄玄虚的把戏是讨厌的。

不是老神仙，而是一个真实的老道士，百岁老人，有道之士。你可以看到他的真诚，有性情，有态度，会悲伤难过，但是更多的还是他80多年求道的坚定的道心。

张至顺道长临终在张家界有诸多异像，他的三句遗言是：

1、实有天堂、地狱，因果不虚；

2、经诰之力不思议，斋醮不虚；

3、切勿忘勤加修行，修行不虚。

1.正念冥想(聚焦式FA)——静中觉(将注意力放在一个点上，关注呼吸。 止心不乱、全神贯注、禅 定)

2.正念冥想(开放式OA)——静中觉(开放式冥想OA, 观，观察、觉照，智慧，“观"在“止"的基础上 。)

? 开放式觉察的对象/四种心理体验:

身体:感官(声音、味觉、触觉、嗅觉、)和其他身体中的感觉

思想:(理性)念头

情感:(感性)情绪？

元注意力:( awareness of awareness)

? 对身体的觉察方法——静中觉:OA+身体扫描(1.不追求刻意的现象，不需要思考,走神一旦觉察，元神归位!2.友善和关爱的态度对待自己的身体)

觉察念头就像戳泡泡——我的想法不是我，它只是一种可以被觉察的“天气变化”,觉察的态度:带着善意与对自我的慈悲——无条件的接纳:不迎不拒、不追不留

3.三大法宝(内、换、能)

? 1? 凡事内求 ——是别人造成的(长期抱怨)，还是我自 己的事？(内求——改变)

? 2 意义换框 ——压力变动力，挑战变机会

所有的意义都是人加上去的

1)上司挑剔——所以我不开心

换框:让我变得更能干/培养我的提前计划 ? 能力/提升我的抗压能力

2) 在家办公状态不好——很纠结痛苦

? 换框:可以提升我的独立能力/提前对自己综合能力的全面提升/好好利用这段时间，更新我的思维和操作系统/提前为以后自由办公做准备/让自己变得更强大/可以让我有机会提升自己的身体机能

? 3能量提升

? 1)身体能量——运动(不花钱+有频率+有效果)

? 2)思维能量——找到问题/办法

? 3)信念能量——

? 4)情绪能量——恐、怒、悲、喜(窃喜)……

4.3A情绪管理

3F————————————————3A

Fight 爆 Aware察觉:情绪命名；连 ? 接身体

Flight逃 Accept接纳:接纳自己的不 完美，不自我抬高，不自 ? 我贬低

Freeze憋 ? Action:迎接工作和生活中 ? 的挑战

{被动——出于公司规章制 ? 度，不得不干——应用三大 法宝:内求+换框}

{不动——很重要，应该干 ? ——? 拖延}

? 如何应对拖延？——自绝后路是个好办法

先觉察(很细的情绪和思绪)，后接纳(无条件接纳)——先处理情绪，再处理逻辑/气顺了，事成了——马上干——设置自我奖励(心花怒放)/惩罚(刻骨铭心)

5 .3个呼吸——当下什么最重要？

6.自我接纳/关爱冥想——无条件接纳(与他人比较——不归之路/哪怕承认自己就是有病:承认脆弱就是坚强，承认问题就是强大。/带着善意与慈悲)

7.正念的三个门槛(信、愿、行)

8.正念的三座大山

1戏剧化角色——模式觉察

正普曼戏剧三角形——拯救者、迫害者、受害者

2万事不求人——内求外助

3限制性信念——能量信念

9.动中觉——正念行走、正念家务、正念用餐/吃

个例分享:

? 三句话

功夫就在我们的生活中——正念就在我们的生活中

也在我们如何对待他人中——也在我们如何对待他 ? 人中

所有的一切都是功夫————所有的一切都是正念

10.人中觉

1正念倾听/沟通

前 :调整状态(有情绪——3A，无情绪:元神归位。场景1，时间紧:以事为主；场景2,时间不紧——偏人/关系，以他为主，以自己为辅。)

中 :感同身受——不打断、不评判/延迟评判，允许冷场。/允许对方有感受和思考的时间。

冷场大于10m or 提出问题:

? 1) 过去做法:分析原因，解决问题

? 2)回音壁——感受到他的思想和情绪，再还给他。

? 具体操作？

同情、拯救者的姿态?

正念倾听和平时的倾听有什么不一样？

1)状态不同，侧重身心感受，少一些思维评判

2)重点不一样——正念倾听重点是自己:自己的状态

后 :保持状态——安顿好身心，适当的鼓励和支持

2正念表达/呈现Presentation演讲( 难点:照顾内容+聆听者感觉+觉察我的状态 )

Presentation影响力提升三部曲

结构化设计——视觉化制作(PPT)——正念化呈现

界定问题 文不如字 ? 3个呼吸 ? 当下什 ? 么最重要

分析问题 字不如表

解决问题 表不如图

以上——表不如图，放一张图感受一下:

三人小组正念沟通:练习觉察，不在于社交

呈现者:练习过程中的状态比内容更重要，提前感受一下“三剑客”。允许暂停，卡壳，笑场，宁可牺牲内容的完整性/逻辑性。

倾听者:状态比内容更重要，不打断(除非对方邀请)、延迟评判、感同身受——记录:我放空了什么？接纳了什么？

11.正念感恩的2个方法:

1)五个手指:

2)当面表达:BIA积极性反馈(行为+正向影响+表达感谢)

实践:每天2次BIA,1次五个手指，连续3天。

12.无条件的爱

《意念力》大卫.霍金斯——能量层级

13.同理心—感同身受-你有你的，我有我的，我未必同意你的。

同理心特点:

1)平等

2)方法 :不评判——理解他人的情绪，并以此作为沟通的起点(先处理情绪，再处理逻辑)

3)结果:未必要出招，eg:我也不知道能说什么，但很高兴你能告诉我

培养同理心的方法:—练习正念(自我觉察，静中觉、动中觉)、就像我一样just like me、正念倾听(前、中、后)

JUST LIKE ME(就像我一样)—— 看到更多人类的共性，减少分别心/人同此心、心同此理(带着善意和真诚)

对待爆、逃、憋的亲人——放下期待、同理他们(不要逻辑推理、而是体验，关系比结果更重要。)

14 .正念换位法——3P3F做法,处理难谈之事

? 13F层次:

1)Fact事实——对事

2) Feeling情绪——对人

3)Focus尊严——不轻易否认1)能力，2)人品/敬业精神,3)被爱和尊重

? 2难谈之事五步骤:

核心能力——处理3F，能处理好3个F，难谈之事就降低了一半。——先人后事/先处理情绪,再处理逻辑——气顺了，事也顺了。

1) 检视你的目的，事情和关系

? 2)探讨自己的 3F(我的事实是什么？我的情绪是什么？我的尊严遇到了什么挑战？)

? 3)探讨对方的3F(对方的事实是什么？情绪是什么？尊严受到了哪些挑战？)

4)旁观者视角和建议

视角:

? 一个有智慧的旁观者，他看到的事实是什么？

你们彼此的情绪状态？

尊严受到了哪些损害？

? 建议/出谋划策

理性角度:重温一下三大法宝:彼此是否做到内求？

感性角度:3A情绪管理——觉察、接纳(培养同理心，正念倾听+就像我一样)、行动(案例中，1.什么样的质量标准才是合理的–SMART,2.如何管理客户的抱怨，如何尽快且有质量地回复—— PCDA)

? 5)解决和跟进(具体可操作:案例中，1.找到所有相关方，一起开会，形成会议纪要；2.既要解决老问题，也要避免新问题。)

其中，2)，3)，4)步骤，可以应用我们的 正念

换位法

自己的3F是什么？(事实，情绪，尊严)

? 对方的3F是什么？——先处理情绪，再处理逻辑

? 探讨完对方的3F，你的感受如何？

? 旁观者的视角是什么？

? 旁观者有什么解决问题的建议和计划？

金句:我们在遭遇和应对各种境况的过程中，不断提升心性，磨炼自己的人格。——稻盛和夫

即，任何负面行为后面都有正面动机——意义换框

练习

1.静中觉——FA 关注呼吸

2.静中觉——OA+身体扫描

3.自绝后路

4.三个呼吸

5.动中觉——行走、家务、用餐/吃

6.人中觉——正念倾听、正念表达

7.5个手指

8. BIA

9. JUST LIKE ME就像我一样

10正念换位法(处理难谈之事)——3P、3F(Fact事实，Felling情绪，Focus尊严)

理念:

1、三大法宝/理念

凡事内求、意义换框 、能量提升

2.3A情绪管理——Aware, Accept, Action

3.三大门槛——信、愿、行

4.三座大山

? 戏剧化角色——模式觉察

? 万事不求人——内求外助

? 限制性信念——能量信念

5.无条件接纳、悦纳

6.无条件的爱

7.关爱冥想(带着温柔和慈悲)

8.负面行为后面都有正面动机

9.先处理情绪，再处理逻辑

10.对人要宽容，对事不可以纵容。

通过这段时间(21天)对正念修炼的学习，不敢说遇见了一个全新的自己，但认知却是真实地来了一次大升级。

1.从原来不知道正念是什么，到现在已经熟练实践应用了十几个正念的方法和工具，比如:静中觉FA ，静中觉—OA+身体扫描，自绝后路，三个呼吸，动中觉——行走、家务、用餐/吃，人中觉——正念倾听、正念表达，5个手指，BIA，JUST LIKE ME就像我一样，正念换位法(处理难谈之事)——3P、3F，现在可以有底气地跟别人说:我也算是个正念修行之人了。

2.从原来一直以为自己脾气很好、能讲道理，到现在能敏锐地觉察到自己的情绪，觉察自己无处不在的批判，并明白了要与自己的情绪和念头拉开一点距离；

3.从原来以为自己是个很自信的人，但现在发现自己原来价值感偏低，过去一直活在别人的评价中迷失而不自知，到现在找到了一种让自己自信和祥和的方法——接纳、无条件地接纳，并怀抱善意和对自我的慈悲；

4.从原来对老公总有“意见"，到现在能快速地觉察到自己的情绪,并对他人不轻易批判或延迟批判，并用“就像我一样”快速同理别人的情绪和需求，用正念换位法,理解他人的情绪和尊严，一下子发现了自己内心变得更柔软和更宽容了。

5.从原来自己总是习惯性地陷入正普曼戏剧三角形里的受害者角色，到现在明白凡事要内求、意义换框,慢慢摆脱了受害者思维，走在真正独立、强大的自我修行的路上。

6.从原来把自己的人生安放寄托在他人身上，到现在，终于体会到我可以成为自己人生的主人，不执着于跟别人比较这条不归路，找到了无论何时何地都能保持内心的平和的方向；

7.从原来工作和生活上，凡事只对事、看结果的单线思路，到现在明白了:先处理情绪，再处理逻辑的好处。明白了过去工作，家庭生活，凡事只针对事而忽略情绪/关系，所吃的那些亏和苦头原来一切都是有因果的。

8.从原来眼里只有自己的苟且，到现在更多的同理，对自己、他人，保持一份关爱、善良和慈悲之心，不再过于执着于个人的利益和得失，对这个社会和生命多了一份悲悯。

…………

修行，在路上。